{"id":7631,"date":"2018-10-29T21:34:22","date_gmt":"2018-10-29T23:34:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.congonhas.mg.gov.br\/?p=7631"},"modified":"2018-10-31T10:13:07","modified_gmt":"2018-10-31T12:13:07","slug":"servidores-da-prefeitura-estao-aderindo-a-ginastica-laboral","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.congonhas.mg.gov.br\/index.php\/servidores-da-prefeitura-estao-aderindo-a-ginastica-laboral\/","title":{"rendered":"Servidores da Prefeitura est\u00e3o aderindo \u00e0 gin\u00e1stica laboral"},"content":{"rendered":"

A atividade f\u00edsica protege o ser humano de v\u00e1rios riscos como a obesidade e a aquisi\u00e7\u00e3o de doen\u00e7as cr\u00f4nicas. No ambiente de trabalho, a gin\u00e1stica laboral prepara a pessoa para o dia de servi\u00e7o e, a longo prazo, tamb\u00e9m preserva sua sa\u00fade. Pensando nisso, a Prefeitura de Congonhas, por meio das secretarias de Administra\u00e7\u00e3o e de Esporte e Lazer (SEL), passam a oferec\u00ea-la a seus servidores. As aulas acontecem \u00e0s ter\u00e7as e quintas-feiras. \u00c0s 7h, na Secretaria de Obras, no Bebe-\u00c1gua; \u00e0s 9h, no pr\u00e9dio novo da av. JK; e \u00e0s 10h no pr\u00e9dio da Prefeitura, na pra\u00e7a JK. A ideia do Governo Municipal \u00e9 levar esta iniciativa a outros setores. A preocupa\u00e7\u00e3o do Governo Municipal com a qualidade de vida das pessoas \u00e9 percebida tamb\u00e9m em todas as regi\u00f5es da cidade, onde s\u00e3o oferecidas a elas diversas formas de praticar esporte.<\/p>\n

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Segundo o chefe de Departamento de Recursos Humanos da Prefeitura, Wellington Feij\u00f3, \u201ca ideia de oferecer gin\u00e1stica laboral aos servidores da Prefeitura tem o prop\u00f3sito de proporcionar a eles mais qualidade de vida. Quem participa das aulas, adquire disposi\u00e7\u00e3o para o trabalho, sai da monotonia e tem o estresse reduzido. Acreditamos que a ades\u00e3o a essa atividade tenda a crescer ainda mais com o passar das aulas\u201d.<\/p>\n

\u201cRealizada nas primeiras horas de trabalho, estes exerc\u00edcios de alongamento e outros voltados a diversas finalidades despertam o servidor para o dia de trabalho, aumentam sua frequ\u00eancia card\u00edaca e irriga toda a musculatura. A longo prazo, os benef\u00edcios s\u00e3o in\u00fameros: no aspecto social, j\u00e1 que os colegas se interagem; e para a sa\u00fade, porque colabora com a corre\u00e7\u00e3o postural, evita les\u00f5es por esfor\u00e7o repetitivo, como a LER, e outra doen\u00e7as laborais. Agregar a atividade f\u00edsica a outros h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis no dia a dia eleva ainda mais a qualidade de vida da pessoa\u201d, \u00a0\u00e9 o que afirma o respons\u00e1vel por ministrar as aulas, o estagi\u00e1rio da SE e estudante do 8\u00ba per\u00edodo de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica na FASAR, Paulo Vitor Silva Augusto, que antes havia \u00a0desenvolvido uma pesquisa no IFMG sobre a rela\u00e7\u00e3o do n\u00edvel de aptid\u00e3o f\u00edsica e a sa\u00fade dos servidores do instituto.<\/p>\n

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Uma das principais doen\u00e7as causadas, principalmente para quem fica muito tempo no computador, \u00e9 a LER. Mas servidores como os da Secretaria de Obras, que costumam carregar peso e dobrar inadequadamente a coluna, precisam tamb\u00e9m serem orientados. \u201cA posi\u00e7\u00e3o certa do joelho ajuda muito. \u00c9 preciso se conscientizar sobre isso para evitar problemas. H\u00e1 tamb\u00e9m quem fica muito parado no computador. Para esses casos, \u00e9 muito importante movimentar as extremidades do corpo, m\u00e3o, p\u00e9, levantar para tirar a press\u00e3o sobre as cochas, alongar-se em tr\u00eas s\u00e9ries de 30 segundos para fazer o sangue circular. Com quatro semanas de gin\u00e1stica laboral, o servidor come\u00e7a a perceber melhor os resultados. A atividade f\u00edsica no longo prazo \u00e9 o verdadeiro plano de sa\u00fade\u201d, afirma o respons\u00e1vel pelas aulas de gin\u00e1stica laboral.<\/p>\n

\"\"<\/a>S\u00f4nia Aparecida Pereira da Paix\u00e3o, assistente administrativa da Secretaria de Obras<\/em><\/strong> \u2013 <\/strong>At\u00e9 ent\u00e3o eu havia s\u00f3 ouvido falar da gin\u00e1stica laboral, n\u00e3o conhecia as t\u00e9cnicas. O exerc\u00edcio pra gente que fica muito sentada ajuda muito. Fazemos alongamento e aprendemos sobre a postura ideal para o dia de trabalho. Temos de nos cuidar ao pegar um peso e aprender como aliviar o corpo. Isso tudo pra terminar o dia bem. Agora temos de passar essa mensagem para os colegas para que participem tamb\u00e9m, n\u00e9?!<\/p>\n

M\u00e1rcio Alexandre dos Reis, coordenador de Patrim\u00f4nio da Controladoria Geral <\/em><\/strong>\u00a0\u2013<\/strong> J\u00e1 tive tr\u00eas h\u00e9rnias de disco e fa\u00e7o acompanhamento m\u00e9dico com neurocirurgi\u00e3o. Por recomenda\u00e7\u00e3o dele, pratico mountain bike h\u00e1 um ano. O resultado est\u00e1 excelente. A gin\u00e1stica laboral ir\u00e1 complementar o tratamento, porque fazemos alongamento e aprendemos a postura correta para o trabalho. Recomendo a todos os servidores que participem desta atividade e que todo cidad\u00e3o acrescente exerc\u00edcios f\u00edsicos a sua rotina di\u00e1ria.<\/p>\n

Atividade f\u00edsica para todos<\/strong><\/p>\n

Ao mesmo tempo, o programa Congonhas Mais Saud\u00e1vel, desenvolvido pela SEL, disponibiliza atividade f\u00edsica a todo cidad\u00e3o congonhense com objetivo de reduzir riscos de aparecimento de doen\u00e7as, al\u00e9m de proporcionar lazer a ele. Oportunidades est\u00e3o dispon\u00edveis em gin\u00e1sios e quadras poliesportivos, campos de futebol, pra\u00e7as e em outros espa\u00e7os, quase sempre gra\u00e7as a parceria com a associa\u00e7\u00e3o comunit\u00e1ria do bairro. Para mais informa\u00e7\u00f5es, basta procurar a SEL, no Poliesportivo Central, na Praia, ou ligar para o\u00a0 telefone 3731-4374.<\/p>\n

A pr\u00e1tica esportiva proporciona mais resultados se aliada \u00e0 alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e outros exerc\u00edcios. O N\u00facleo de Apoio a Sa\u00fade da Fam\u00edlia (NASF) tamb\u00e9m oferece gin\u00e1stica aos usu\u00e1rios das Unidades de Aten\u00e7\u00e3o Prim\u00e1ria a Sa\u00fade (UAPS). Informe-se na unidade do seu bairro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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