A atividade física protege o ser humano de vários riscos como a obesidade e a aquisição de doenças crônicas. No ambiente de trabalho, a ginástica laboral prepara a pessoa para o dia de serviço e, a longo prazo, também preserva sua saúde. Pensando nisso, a Prefeitura de Congonhas, por meio das secretarias de Administração e de Esporte e Lazer (SEL), passam a oferecê-la a seus servidores. As aulas acontecem às terças e quintas-feiras. Às 7h, na Secretaria de Obras, no Bebe-Água; às 9h, no prédio novo da av. JK; e às 10h no prédio da Prefeitura, na praça JK. A ideia do Governo Municipal é levar esta iniciativa a outros setores. A preocupação do Governo Municipal com a qualidade de vida das pessoas é percebida também em todas as regiões da cidade, onde são oferecidas a elas diversas formas de praticar esporte.

Segundo o chefe de Departamento de Recursos Humanos da Prefeitura, Wellington Feijó, “a ideia de oferecer ginástica laboral aos servidores da Prefeitura tem o propósito de proporcionar a eles mais qualidade de vida. Quem participa das aulas, adquire disposição para o trabalho, sai da monotonia e tem o estresse reduzido. Acreditamos que a adesão a essa atividade tenda a crescer ainda mais com o passar das aulas”.

“Realizada nas primeiras horas de trabalho, estes exercícios de alongamento e outros voltados a diversas finalidades despertam o servidor para o dia de trabalho, aumentam sua frequência cardíaca e irriga toda a musculatura. A longo prazo, os benefícios são inúmeros: no aspecto social, já que os colegas se interagem; e para a saúde, porque colabora com a correção postural, evita lesões por esforço repetitivo, como a LER, e outra doenças laborais. Agregar a atividade física a outros hábitos mais saudáveis no dia a dia eleva ainda mais a qualidade de vida da pessoa”,  é o que afirma o responsável por ministrar as aulas, o estagiário da SE e estudante do 8º período de Educação Física na FASAR, Paulo Vitor Silva Augusto, que antes havia  desenvolvido uma pesquisa no IFMG sobre a relação do nível de aptidão física e a saúde dos servidores do instituto.

Uma das principais doenças causadas, principalmente para quem fica muito tempo no computador, é a LER. Mas servidores como os da Secretaria de Obras, que costumam carregar peso e dobrar inadequadamente a coluna, precisam também serem orientados. “A posição certa do joelho ajuda muito. É preciso se conscientizar sobre isso para evitar problemas. Há também quem fica muito parado no computador. Para esses casos, é muito importante movimentar as extremidades do corpo, mão, pé, levantar para tirar a pressão sobre as cochas, alongar-se em três séries de 30 segundos para fazer o sangue circular. Com quatro semanas de ginástica laboral, o servidor começa a perceber melhor os resultados. A atividade física no longo prazo é o verdadeiro plano de saúde”, afirma o responsável pelas aulas de ginástica laboral.

Sônia Aparecida Pereira da Paixão, assistente administrativa da Secretaria de Obras – Até então eu havia só ouvido falar da ginástica laboral, não conhecia as técnicas. O exercício pra gente que fica muito sentada ajuda muito. Fazemos alongamento e aprendemos sobre a postura ideal para o dia de trabalho. Temos de nos cuidar ao pegar um peso e aprender como aliviar o corpo. Isso tudo pra terminar o dia bem. Agora temos de passar essa mensagem para os colegas para que participem também, né?!

Márcio Alexandre dos Reis, coordenador de Patrimônio da Controladoria Geral  – Já tive três hérnias de disco e faço acompanhamento médico com neurocirurgião. Por recomendação dele, pratico mountain bike há um ano. O resultado está excelente. A ginástica laboral irá complementar o tratamento, porque fazemos alongamento e aprendemos a postura correta para o trabalho. Recomendo a todos os servidores que participem desta atividade e que todo cidadão acrescente exercícios físicos a sua rotina diária.

Atividade física para todos

Ao mesmo tempo, o programa Congonhas Mais Saudável, desenvolvido pela SEL, disponibiliza atividade física a todo cidadão congonhense com objetivo de reduzir riscos de aparecimento de doenças, além de proporcionar lazer a ele. Oportunidades estão disponíveis em ginásios e quadras poliesportivos, campos de futebol, praças e em outros espaços, quase sempre graças a parceria com a associação comunitária do bairro. Para mais informações, basta procurar a SEL, no Poliesportivo Central, na Praia, ou ligar para o  telefone 3731-4374.

A prática esportiva proporciona mais resultados se aliada à alimentação saudável e outros exercícios. O Núcleo de Apoio a Saúde da Família (NASF) também oferece ginástica aos usuários das Unidades de Atenção Primária a Saúde (UAPS). Informe-se na unidade do seu bairro.